Регулярная ходьба в течение 25 минут в день может предотвратить негативные последствия слабоумия, показало новое исследование канадских ученых из Университета Британской Колумбии.
Специалисты наблюдали за группой из 38 взрослых с сосудистыми когнитивными нарушениями – второй наиболее распространенной причиной деменции после болезни Альцгеймера. Эксперты обнаружили, что у людей, которые совершали оживленные прогулки несколько раз в неделю – в общей сложности, продолжительностью около 3 часов в неделю – наблюдалось улучшение функционирования мозга. После 6 месяцев у испытуемых также значительно улучшилось время реакции и другие признаки здоровья мозга.
По словам экспертов, мозг является метаболическим органом, поэтому для сохранения его здоровья требуется интенсивный приток крови, которая доставляет необходимые питательные вещества и кислород в его ткани. Отмечается, что аэробные упражнения также могут принести пользу мозга за счет снижения возникновения факторов риска, неблагоприятно влияющих на когнитивные функции – высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и сахарного диабета 2 типа. Эти хронические недуги оказывают негативное влияние на мозг – вероятно, путем нарушения притока крови к данному органу.
Оставить комментарий