Выражение «токсичные отношения» уже давно стало психологическим термином. Им принято характеризовать взаимодействие двух людей, при котором один человек буквально отравляет жизнь другого, всячески принижая его «я». Такое воздействие проявляется в эмоциональной подавленности, ощущении зависимости и пониженной самооценке жертвы. И это только первоначальные симптомы…
Психолог-консультант Наталья Михайлова так описывает данное состояние: «…дискомфорт и неудовольствие в целом, а также, возможно, эмоциональная боль, длительное восстановление, психологическая травма, обиды, гнев, ощущение пустой траты времени и т.п.»
Симптомы отравления
1. Понижение самооценки
Это ключевой момент, который присутствует в 99% случаев токсичных отношений. Все достижения/победы/заслуги «жертвы» игнорируются, зато любой промах или малейшая ошибка становится поводом для унижений и упреков. Бьют, как правило, по самому больному месту. Если, к примеру, женщина очень переживает по поводу лишнего веса, ее партнер может непрестанно твердить ей о том, как она располнела, как не следит за собой, не вызывает желания и т. п. Он может сопровождать свои обвинения сравнениями с другими, более красивыми/стройными/привлекательными девушками. В большинстве случаев женщина не списывает данные выпады на токсичность отношений: она начинает верить, что на самом деле безобразна, ущербна, уродлива. К этому коктейлю добавляется ревность к «стройным и красивым» – и самооценка оказывается там, откуда поднимать ее даже опытному психотерапевту приходится очень долго.
2. Манипуляция
Логическое продолжение предыдущего пункта: чем ниже самооценка человека, тем легче им управлять. Найдя больное место своей жертвы, абьюзер воздействует на него до тех пор, пока жертва не поверит в свою ничтожность и никчемность. В подобном состоянии человеку трудно представить, что он красив/умен/талантлив, что он может построить новые гармоничные отношения. Более того, он полагает, что тиран делает ему одолжение, оставаясь с ним. В такой ситуации абьюзер приобретает почти неограниченную власть над жертвой. Ему нетрудно добиться полного повиновения и при этом не чувствовать себя виноватым (её же это устраивает!).
3. Ощущение несчастья
Человек, находящийся в токсичных отношениях, теряет вкус к жизни и как бы не участвует в ней. Подавленность, апатия, постоянная усталость и депрессии – это неполный список проявлений такого состояния. Отношения не приносят удовлетворения, но у жертвы не хватает сил и решимости, чтобы вырваться из них. Многие описывают свое состояние: «с ним плохо, а без него — невыносимо». При этом они забывают о том, что новые отношения построить легче, чем новую личность.
Как можно это терпеть?
Оказывается, можно… Подобный вид отношений встречается не только у мужчин и женщин, связанных узами «любви». Его нередко можно наблюдать и в рабочем коллективе, и в дружеской компании, и во взаимодействии родителей с детьми. Другое дело, что от токсичности в отношениях с отцом или матерью в зрелом возрасте есть возможность частично избавиться, начав самостоятельную жизнь, работу можно сменить, а друзей-тиранов попросту вычеркнуть из жизни. Когда же речь заходит об отношениях в паре, остается только поражаться терпению и смирению жертв. Они предпочитают оправдывать деспотичное поведение вместо того, чтобы положить ему конец.
Психолог Михаил Лабковский, рассуждая о токсичных отношениях между мужчиной и женщиной, отмечает, что прекрасному полу свойственно страдание в любви, сочетающееся с жалостью к себе. Этим можно объяснить тот факт, что многие женщины годами терпят унижение и готовы потерять свою индивидуальность «во имя любви»: «В их невротической картине мира качество любви, ее глубина, определяется количеством перенесенных страданий».
Конечно, со стороны пребывание в отношениях, которые убивают личность, кажется абсурдом. Но женщине, убежденной, что любовь и страдание являются синонимами, не так-то просто бросить «свой крест». Подобный выбор не возникает на пустом месте. Очень часто своей низкой самооценкой и проявлениями своеобразного мазохизма мы обязаны родителям. Модель отношений, закрепленная в сознании женщины, непременно связана с атмосферой, которую она с детства видела в собственной семье. Излишняя строгость, постоянное недовольство родителей, непомерные требования – благоприятная почва для развития комплексов, которые впоследствии могут привести к принятию токсичных отношений. Очень сложно отказаться от «нормы» и сделать первый шаг к новой жизни.
Осознание как противоядие
Конечно, если родитель, супруг, начальник или друг однажды делает вам неуместное замечание, не оценивает ваших способностей или упрекает без объективной причины, можно отнестись к этому с пониманием и оправдать подобное поведение плохим настроением или минутной слабостью. Но когда такое поведение приобретает хронический характер и отравляет вам жизнь, терпение и самопожертвование явно неуместны. Первое, что необходимо понять – такие отношения ненормальны. Оставаться в них можно только в одном случае: если они изменятся коренным образом и начнут приносить радость и удовольствие вместо негатива и стресса.
Когда человек, наконец, осознает, что токсичные отношения – это нездоровая психика и «погребение личности заживо» – у него больше шансов вырваться на свободу.
Рекомендуем почитать:
- Лекция М. Лабковского «Как выйти из невротических отношений»
- Понять, являются ли ваши отношения токсичными, можно с помощью известного теста, посвященного газлайтингу (своеобразной форме психологического насилия, которая выступает основой для нездоровых отношений).
Фото: © Чепко Данил / Фотобанк Лори
Оставить комментарий