Авокадо для похудения начали использовать сравнительно недавно, т.к. ранее этот заморский плод был нам мало известен. На самом деле авокадо (аллигаторова груша, масляная груша, персея американская)- ягода, обладающая способностью ускорять метаболизм в организме человека. Схема такого воздействия на организм основана на наличии L-карнитина– этот элемент является эффективным жиросжигателем.
Авокадо для похудения живота
Считается, что, регулярно употребляя авокадо, можно быстро уменьшить объем живота и это совершенная правда.
- Авокадо для похудения живота – действенное средство, которое способствует эффективному похудению в области талии. Это можно объяснить высоким содержанием в ягоде калия.
- Еще один аспект, который вызывает повышенное жироотложение в области живота – это стресс. Данная ягода в свою очередь содержит пантотеновую кислоту, которая нормализует гормональный фон и предупреждает стресс. Потому-то авокадо при диете и воздействует в первую очередь на область живота и бедер.
- Также необходимо отметить, что мужчинам с пивным животиком также следует регулярно употреблять авокадо для похудения живота. Такая диета положительно отразиться на их телосложении и на общем самочувствии.
- Чтобы быстрее избавиться от ненавистного живота параллельно с приемом этого тропического плода, нужно регулярно самой себе чистить кишечник, проводить баночные массажи для похудения живота и не забывать о регулярных занятиях спортом.
Рецепты с авокадо для похудения
Эта тропическая ягода не только полезна, но и вкусная. Конечно, при условии, что плод свежий и спелый. Многие любят его исключительно из-за его деликатесного вкуса и маслянистой структуры, поэтому он широко используется в кулинарии. Но коль мы говорим о похудении, то приведу несколько примеров диетических рецептов с авокадо для похудения, которые можно приготовить самостоятельно.
Фруктовый диетический салата с авокадо
Этот салат прекрасно насытит и не навредит фигуре. Его можно смело съесть на обед или ужин.
Ингредиенты для салата
- Апельсин – 1 шт.;
- “Аллигаторова груша” – 1 половинка;
- Яблочко (зеленое) – 1 шт.;
- Киви – 1 шт.;
- Мякоть ананаса – 100 гр.;
- Грейпфрут – 1 половинка;
- Нежирный йогурт – 200 мл.
Рецепт приготовления салата
- Для салата все фрукты хорошо вымыть.
- “Персею американскую” разделить на две части. Сразу же удалить косточку, т.к. она очень токсична и при окислении яд начинает проникать в сам плод. С одной половинки снять кожуру и нарезать крупными кубиками, а вторую завернуть и отправить в холодильник.
- Цитрусовые почистить ножом, захватывая белую горьковатую пленку и вырезать ножом дольки без пленочек.
- Яблоко почистить, вырезать сердцевину и нарезать дольками.
- Киви нарезать крупными кубиками.
- Все ингредиенты сложить в салатник, добавить кубики ананаса, заправить все нежирным йогуртом без добавок и аккуратно перемешать.
В то время как грейпфрут, авокадо и ананас будут бороться с лишними отложениями, остальные фрукты придадут блюду приятный вкус и аромат. Приятного аппетита и тонкой талии!
Курица с авокадо
Если захотеться чего-то посытнее, то на горячее предлагаем приготовить белое куриное мясо с этим тропическим плодом. Это блюдо очень питательное и низкокалорийное. Курица насытит клетки ценным белком, наш главный плод- L-карнитином, калием и и мононенасыщенными жирами. Дальше поэтапно распишем, как это сделать.
Ингредиенты для диетического блюда
- Грудка курицы (без кожи) – 1 шт.;
- Авокадо – 2 шт.;
- Чили-паста – 1 маленькая ложка.;
- Карри – 0,5 чай.л.;
- Масло (подсолнечное) – 2 большие ложки;
- Томаты – 2-3 шт.;
- Соль – 1-2 щепотки.
Способ приготовления (пошагово)
- Куринную грудку промыть и обсушить. Порезать мясо поперек волокон на полоски и, смешав с пастой чили, оставить промариноваться.
- Тем временем ошпарить и очистить от кожицы томаты и нарезать их кубиками.
- В сковородке с маслом быстренько подрумянить курицу на сильном огне, добавив в процессе томаты.
- Потом прикрутить огонь и готовить мясо, помешивая, в течении 5-7 минут, приправив блюдо карри.
- Чищенную “аллигаторову грушу” нарезать брусочками. К готовой курице добавить эти брусочки, перемешать и немного его прогреть, чтобы кусочки пропитались соусом. Через минуту снять сковороду с плиты – блюдо готово.
Блюдо из авокадо для похудения подавать в теплом виде. Приятного аппетита!
Коктейль из авокадо
Как ни странно, но в домашних условиях можно приготовить вкусный сладкий коктейль из авокадо для похудения, который может послужить полноценным десертом.
Ингредиенты для диетического коктейля
- Наш главный тропический плод – 1 шт.;
- Молоко (нежирное) – 1 ст.;
- Мороженное (при желании) – 50 гр.;
- Сахар-песок – 1 ст.л.;
- Сок лимона – 1 чай.л.
Инструкция по приготовлению
- “Маслянистую грушу” освободить от косточки, снять кожуру и, произвольно нарезав, загрузить в блендер.
- Залить молоком, положить мороженное (вместо него можно взять несколько кубиков льда).
- Дополнив состав лимонным соком и сахаром, взбить коктейль до однородного густого состояния.
- Вылить коктейль в высокий стакан, оформить декоративной трубочкой, долькой авокадо и веточкой мяты.
С таким коктейлем никакая диета не страшна. Он прекрасно освежит и утолит голод. Приятного аппетита!
Оставить комментарий